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Para dar início a atividade física é feita uma criteriosa avaliação física do participante, onde são definidos os níveis aconselháveis de atividade para o seu estágio atual de condicionamento.

Pela diretriz da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, e várias manifestações abalizadas em Congressos de Cardiologia, essa avaliação deve conter:

• Anamnese precisa;
• Exame físico minucioso, com ênfase para o aparelho cardiovascular;
• Eletrocardiograma;
• Teste ergométrico, este recomendado para homens acima de 35 e mulheres acima de 45 anos.

Para atividades aquáticas será necessário exame dermatológico.