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O treinamento personalizado visa alcançar o objetivo pretendido pelo aluno, atleta ou sedentário da forma mais eficaz, mediante a análise da individualidade biológica e do grau de condicionamento físico.

Os resultados são mais rápidos e expressivos de acordo com seus interesses, em razão do método de organização e orientação consistente, no princípio científico do treinamento desportivo, na fisiologia do exercício e biomecânica aplicada.